Зимой нельзя ни в коем случае устраивать организму стресс. Питайтесь чаще, чем раньше, добавьте в свой рацион еще один прием пищи или, к примеру, пару перекусов. Старайтесь кушать медленно, и тщательно при этом прожевывать пищу, чтобы настало ощущение сытости. Сделайте себе послабления в правиле " после шести не есть ", ограничьтесь правилом "не есть за два-три часа до сна". Для того, чтобы леггинсы купить, не обязательно делать из себя манекенщицу.
Вместо строжайшей диеты будет посильна и уместна детокс-программа на пять-десять дней. Исключите из своего меню сахар, кофе, и алкоголь, а также продукты животного происхождения, включая яйца, мед, молочные продукты. Пусть ваше меню составляют постные супы и бульоны, салаты из овощей и фруктов, отварные или сырые овощи, орехи и сухофрукты.
Начинайте свое утро со стакана воды с ложкой лимонного сока — благодаря соку цитрусовых, запускается механизм очищения желудка и печени. Обязательно в течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
Вместо строжайшей диеты будет посильна и уместна детокс-программа на пять-десять дней. Исключите из своего меню сахар, кофе, и алкоголь, а также продукты животного происхождения, включая яйца, мед, молочные продукты. Пусть ваше меню составляют постные супы и бульоны, салаты из овощей и фруктов, отварные или сырые овощи, орехи и сухофрукты.
Начинайте свое утро со стакана воды с ложкой лимонного сока — благодаря соку цитрусовых, запускается механизм очищения желудка и печени. Обязательно в течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
Просмотров 
