Автор: Н. Оремус
Издательство: Образ-Компани, 2002 г.
Массаж благотворно влияет на организм человека. Он помогает восстановить силы, укрепить физическое и психическое здоровье. В книге даны сведения о массаже и описаны основные приемы его проведения, освоить которые может каждый. Последний раздел книги поможет овладеть самомассажем.
Необходимо отметить, что все приемы несложны, просто необходим небольшой навык в последовательности самомассажа, после 5-7 сеансов можно легко освоить его методику. Начинают осваивать самомассаж с отдельных областей, воздействуя в течение 5-10 мин, затем переходят на полный общий сеанс самомассажа. Во время процедуры надо помнить о правильном дыхании, не задерживать его, не натуживаться. После самомассажа должны ощущаться легкость, прилив сил, чувство удовлетворенности от проведенной процедуры.
Скачать книгу Золотые приёмы массажа (.pdf - 423.44 Kb)
Просмотров 
