Автор: Мария Шифферс
Издательство: Вадим Левин, 2007 г. Эта книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. "Не навреди" - один из ее основных принципов.
Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и всевозможным болячкам, знакомым очень многим, - ведь это книга для нас, обычных женщин, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова! И подбор асан, и советы по их выполнению учитывают особенности женской психологии и физиологии.
Автор: Михаил Палатник
Издательство: Вадим Левин, 2006 г. Эта книга - для современных детей и их родителей. Она весело учит древнейшему знанию о единении тела и духа - йоге. О неисчерпаемых глубинах йоги написаны тома. А есть у нее и очень простые - но немаловажные - свойства.
Йога для детей - это здоровый позвоночник, а значит, хорошая осанка. Концентрация внимания, а значит, успехи в учебе. Это замечательный выход для природной детской активности. А еще - чудесная форма общения детей и родителей. Книга основана на длительном опыте занятий с детьми в одном из самых авторитетных московских центров йоги. По книге детям можно заниматься йогой самим или с помощью взрослых. Поможет она и организовать интересные групповые занятия.
Автор: Валерий Горбунов
Издательство: Москва, 2008 г. В данной книге в популярной форме освещаются основные принципы нового направления в фитнесе – Медифита. Медифит представляет собой систему методических рекомендаций и правил по проведению тестирования, составления тренировочных программ и контроля за ходом тренировочного процесса лицам, страдающим различной хронической патологией.
Также даются в популярной форме базовые медицинские знания, необходимые фитнес инструкторам и персональным тренерам. Рассматриваются вопросы диагностики, лечения и профилактики целого ряда заболеваний. Освещаются основные принципы методов лечения. Роль тренировочных программ в составе комплексной программы реабилитации. Даются сведения об основных применяемых биологически активных пищевых добавках...
Автор: Геннадий Адамович
Издательство: Ладога-100, 2006 г. Книга знакомит с системой славянской женской гимнастики. В ней приведены описания физических и дыхательных упражнений, направленных на оздоровление женского организма, которые с давних времен применялись женщинами на территории Беларусии.
Славянская женская гимнастика восстановлена автором и в современном виде предлагается для освоения всем женщинам, которые хотят быть здоровыми и привлекательными.
Автор: Б.Г. Пустовойт
Издательство: Физкультура и спорт Среди многочисленных средств физической культуры, применяемых с целью укрплению здоровья и гармонического развития всех мышц тела человека, большое место занимает гантельная гимнастика.
Содержание книги: устройство и вес гантелей, указания к занятиям гантельной гимнастикой, гигиенические указания, самоконтроль и антропометрия, как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом, упражнения с гантелями, комплексы упражнений с гантелями, как пользоваться комплексами упражнений с гантелями.
Автор: Шри Свами Шивананда
Издательство: София, 2003 г. Концентрация и медитация представляют собой внутреннюю сущность практики йоги. Это ключ к вратам внутреннего Просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая духовная практика. Это йогические практики, ведущие к окончательной цели, самадхи.
В своем сжатом, но исчерпывающем труде Шри Свами Шивананда подвергает темы концентрации и медитации тщательному, подробному анализу. Виртуозность, с какой он это делает, доступна только настоящему Учителю Пути. Эту чрезвычайно практичную книгу непременно должны прочесть все ученики, вступившие на путь духовной практики.
Автор: Г.А. Макарова
Издательство: Советский спорт, 2003 г. В учебнике изложены основы общей и частной патологии в аспекте спортивной медицины, принципы проведения этапного, текущего и срочного врачебно-педагогического контроля за представителями различных спортивных специализаций, вопросы, касающиеся медицинского обеспечения соревнований, а также предпатологических и патологических состояний у спортсменов, включая неотложные.
Специальные разделы посвящены особенностям врачебного контроля за юными спортсменами, женщинами-спортсменками и лицами старших возрастов, занимающимися оздоровительными формами физической культуры.
Автор: Дитрих Эберт
Издательство: Georg Thime Исходя из индийской оригинальной литературы йога с точки зрения физиолога описывается как система психофизического саморазвития.
Во введении автор представляет традиционную систему йоги в связи ее историей и древнеиндийской философией. Исследованные ранее и накопленные сведения о физиологических эффектах асан йоги, дыхательных упражнений и медитации составляют предмет последующих глав.
Авторы: Анатолий Зубков, Александр Очаповский
Издательство: Медицина, Москва В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе.
Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.
Автор: Кристофер Килхэм
Издательство: София, 2004 г. В книге просто, подробно и полностью описываются Тибетские Ритуалы Омоложения, дополненные соображениями автора относительно Шестого Ритуала и дополнениями, касающимися дыхания, медитаций и работы с Кундалини.
Эти упражнения обладают неизмеримой потенциальной ценностью для тех, кто мог бы посвятить им хотя бы десять минут ежедневной практики. Если вы чувствуете хоть какой - то интерес к описанным здесь методам - займитесь ими. Для того чтобы начать, вам не нужен ни гуру, ни ашрам, ни что - либо другое. Внимательно прочитайте инструкции одну за другой и сделайте эти техники частью вашей жизни. Занятия ими вдыхают в вас жизнь и просветляют.
Автор: А.И. Полунин
Издательство: Советский спорт, 2004 г. Книга заслуженного тренера РФ А.И. Полунина, профессора, доктора педагогических наук, обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.
Автор дает рекомендации, как правильно тренироваться самостоятельно.
Автор: Владислав Мешалкин
Издательство: Питер, 2008 г. Славянская гимнастика - это самобытная оздоровительная система, основанная на многовековом народном опыте. Она во многом схожа с восточными практиками, но корни ее - славянские.
В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах: Воде (Свод Хорса), Земле (Свод Велеса), Огне (Свод Перуна) и Воздухе (Свод Стрибога). Человек, умеющий поддерживать гармоничное взаимодействие четырех первоэлементов, обретает настоящее здоровье - физическое и духовное.
Автор: Андрей Липень
Издательство: Питер, 2008 г. Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит.
Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха.
Автор: В.Н. Васильев
Издательство: Знание, 1984 г. Автор брошюры - видный специалист по разработке основ здорового образа жизни - даёт основанные на базе новейших достижений науки рекомендации по составлению режима дня и использованию статической и динамической гимнастики для поддержания здоровья и восстановления сил утомленного организма.
Рассчитана на массового читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической культуры.
Автор: Ван Лин
Издательство: Феникс, 2003 г. Сегодня навряд ли есть необходимость убеждать кого-либо в том, что умеренная физическая нагрузка полезна для здоровья. Многие знают и о том, что наша психика оказывает существенное влияние на наше общее состояние, в том числе и физическое.
Широко известны утверждения, что правильное дыхание, умение расслаблять свое тело и психику являются достаточно мощным фактором оздоровления и профилактики различных недомоганий.
Просмотров 
